Sigo poniendo las piezas juntas de este rompecabeza de caer para atras. Por los ultimos dos meses, he estado de quedar "colgando", con las piernas detras del femur, y aprender a estar ahi sin que la adrenalina me juegue trucos.
La primera vez que probe esto pude estar solo unos segundos en la posicion, y mi respiracion, especialmente si ven el video, no era para nada profunda.
Este mes noto en el video que puedo estar por 40 segundos y que la respiracion esta mucho mas calma, y es profunda. Por cierto, la accion comienza en el segundo 16, antes es preparacion (mas que nada mental), asique si quieres adelanta
Desde ahora en adelante voy a comenzar a tratar de mandar los brazos hacia atras y quedar colgada de esa forma, mandando las caderas lo mas adelante posible. Los blogs the Grimmly Boodiba y Susananda me han dado muchas ideas. Seguimos en la busqueda del puente, porque sera que el piso parece estar TAN lejos!
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23 dic 2009
Mi Resolucion (de Yoga) Para el 2010: Caer Hacia Atras, Drop Backs!
Econtre esto en este post de Laruga de peaceloveyoga en Suecia. Gracias!
El Instituto Bheemashakti de Mysore (Gokulam) tiene videos que explican detalladamente como hacer el progreso hacia el "drop back" o caer hacia atras. El primer ejercicio consiste en bajar un poco, agarrar la parte de atras de las piernas y hacer respiracion de kapalabatik, empezando con unas pocas y practicando hasta llegar a 100.
Lo probe y aqui esta el video, note varias cosas. 1- necesito hacer precalentamiento, mas alla de lo que Patthabi Jois le dijo a Richard Freeman. 2), Senti un gran estiramiento de la parte delantera de mis piernas... nuevo 3) El kapalabati en esa posicion fue bien dificil, en el video hice solo unos pocos. 4) mis brazos podrian extenderse mas e ir mas abajo. 5) Dejo el 5 abierto para comentarios
En caso que el video no se vea aqui esta el link
Es la primera vez que encuentro algo tan sistematizado. Lo probare por unos meses. El instituto dice que en dos meses sus alumnos lo logran, asique aqui voy... dos meses! Aqui hay mas videos sobre mi viaje hacia abrir la espalda
Cual es tu resolucion para el 2010? de yoga o de otras cosas?
El Instituto Bheemashakti de Mysore (Gokulam) tiene videos que explican detalladamente como hacer el progreso hacia el "drop back" o caer hacia atras. El primer ejercicio consiste en bajar un poco, agarrar la parte de atras de las piernas y hacer respiracion de kapalabatik, empezando con unas pocas y practicando hasta llegar a 100.
Lo probe y aqui esta el video, note varias cosas. 1- necesito hacer precalentamiento, mas alla de lo que Patthabi Jois le dijo a Richard Freeman. 2), Senti un gran estiramiento de la parte delantera de mis piernas... nuevo 3) El kapalabati en esa posicion fue bien dificil, en el video hice solo unos pocos. 4) mis brazos podrian extenderse mas e ir mas abajo. 5) Dejo el 5 abierto para comentarios
En caso que el video no se vea aqui esta el link
Es la primera vez que encuentro algo tan sistematizado. Lo probare por unos meses. El instituto dice que en dos meses sus alumnos lo logran, asique aqui voy... dos meses! Aqui hay mas videos sobre mi viaje hacia abrir la espalda
Cual es tu resolucion para el 2010? de yoga o de otras cosas?
11 dic 2009
Diario de mi postura del puente Diciembre 2009
Es esa epoca del mes nuevamente, momento de ver el progreso (o no) de la postura del puente. Algun dia podre caer hacia atras desde posicion de parada, pero por ahora, esto es lo que hay!
Esta viene de vestido pues era antes de salir.
Aca esta como me salia en Noviembre, y mucho menos producida !
Por cierto, se aceptan sugerencias, algun dia quiero poder caer hacia atras, y tambien pararme desde el puente!
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