25 mar. 2010

4 Pasos que me ayudaron a volver a la practica de Pranayama

El mes de Marzo comenzo con un inexplicable deseo de respirar mas profundamente, de recibir la primavera del hemisferio del norte con los pulmones abiertos.  Mi primer encuentro con la ciencia de pranayama sucedio durante el entrenamiento de profesora de yoga en Thailandia, al principio del 2009 en la isla de Ko Samui, en Centered Yoga.  El guru al que siguen para sus practicas de pranayama se llama O.P. Tiwari, quien es un master en la ciencia.

Al vovler de Thailandia encontre que mi vida se habia dado vuelta, literalmente, el trabajo despidio a 25 personas (yo incluida) debido a la crisis, y me vi en la situacion en la que deberia vender mi casa y mi auto, mudarme a un lugar nuevo, y, para completarla, mi profesor de yoga tambien se fue...  un cambio total que me tomo muchisima concentracion, y paciencia para arreglar.  Por lo tanto, lo que aprendi en Thailandia, la practica que fue designada para mi, se perdio un poco, o quizas no es tanto que se perdio sino que no la pude mantener...

Casi un anio mas tarde, con las cosas un poco mas calmadas llega esta brisa de inspiracion, estos son los pasos que me reencontraron con el pranayama.  Por cierto, los links son de mi blog en Ingles y estan en ese idioma. Aun no los he traducido.

1. Re-despertar de la curiosidad:  primero, me senti lista, que no me habia pasado en un buen tiempo.  Si bien estaba un poco confundida senti el deseo de volver a practicar.  A veces me pregunto si estos deseos son verdaderamente nuestros o mas bien implantados por poderes superiores...   Luego siguieron a esto una serie de sincronicidades como encontrar mi prescripcion de pranayama de thailandia (video), o leer sobre otra amiga bloger que esta en la India y como ella estaba practicando.  

2.  Lectura de todos los libros a mi alcance: Estudie  los libros de Iyengar y Swami Rama's books, mas tarde tambien un libro que encontre publicado por el insituto donde esta Tiwariji, parecia como que los materiales fluian hacia mi.  De todas las lecturas la que mas me atrapo fue la de Sami Rama en su libro "Path of Fire and Light" porque el dice todo, no se queda con ningun secreto, se me hace que el anticipo como nosotros, los lectores occidentales, queremos respuestas y saber hacia donde vamos, y el nos cuenta todas las cosas mas curiosas sobre la practica.

3. Determine cual seria la practica que seguiria: Finalmente despues de bastante deliberacion, preguntar, leer, y tomar todas las precauciones ahora tengo una practica diaria. Me frustra que tan lento el pranayama es, mi modesta practica de ujjayi y shitali con algunas preparaciones y los cantos toma 20 minutos, me imagino que cuando pueda retener por mas tiempo y agregar mas practicas va a tomar mas tiempo, asique, quizas no esta tan mal.

4. Sigo explorando:  Leyendo comentarios de mis lectores en el blog ingles note una cierta descoformidad con el tema de las preparaciones, y busque y encontre las razones por las cuales son tan importantes.

Le doy las gracias a los profesores, maestros, gurus, Thailandia, y amigos de los blogs por la inspiracion.

8 mar. 2010

Progreso en la caida hacia atras, dropbacks Marzo 2010

Sigo poniendo las piezas juntas de este rompecabeza de caer para atras.  Por los ultimos dos meses, he estado de quedar "colgando", con las piernas detras del femur, y aprender a estar ahi sin que la adrenalina me juegue trucos.

La primera vez que probe esto pude estar solo unos segundos en la posicion, y mi respiracion, especialmente si ven el video, no era para nada profunda.

Este mes noto en el video que puedo estar por 40 segundos y que la respiracion esta mucho mas calma, y es profunda.  Por cierto, la accion comienza en el segundo 16, antes es preparacion (mas que nada mental), asique si quieres adelanta



Desde ahora en adelante voy a comenzar a tratar de mandar los brazos hacia atras y quedar colgada de esa forma, mandando las caderas lo mas adelante posible.  Los blogs the Grimmly Boodiba y Susananda me han dado muchas ideas.  Seguimos en la busqueda del puente,  porque sera que el piso parece estar TAN lejos!

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