20 may. 2010

5 Instrucciones, de 4 profesores certificados en Ashtanga Yoga

Ultimamente he estado pensando mucho en las ensenianzas que recibi de varios profesores y publicandolas en el blog en Ingles.  Lo bueno de estas instrucciones es que son casi sutras, cortas, consisas, y llenas de significado profundo y directo.

Por ejemplo

Ser fuerte es una decision que nosotros tomamos.  De Kino MacGregor, la lei en el sitio de la blogonauta Susan, y ha resonado profundamente conmigo.  La utilizo mucho durante la practica, cuando de repente me siento cansada o sin ganas de hacer los saltos hacia atras.

Nunca te conformes de mi profesor John Campbell con quien estoy tomando clases ahora en Pure Yoga.  Lo dijo en el sentido de no dejarse estar en la parte comoda de las poses sino mas bien tratar de seguir buscando el sitio donde aparece el esfuerzo, balanceando el punto medio, llegando cada vez mas lejos, de apoco.

Nunca comprometas a la respiracion, de Paul Dhalaghan con quien estudie el curso de profesora en Tailandia.  La respiracion es reina en la practica del ashtanga, y es el cuerpo quien sigue a la respiracion, no al revez.

Las ultimas dos vienen de Eddie Stern, con quien he practicado por todo el anio pasado

Para cambiar el cuerpo la mente debe estar totalmente en silencio.  Esta ha sido una de las mejores sutras que he escuchado de un profesor, y uno solo puede darse cuenta del efecto que tienen al ponerlas en practica.  Yo encontre que cuando mi mente esta realmente quieta y en foco, encuentro mas sutilezas dentro de los asanas, y tengo la oportunidad de abrir o ir mas lejos, de entender realmente lo que esta pasando en mi cuerpo.

Esta ultima sugerencia me la dio Eddie directamente a mi, y aunque fue bien personalizada creo que nos viene a todos bien recordarla de todos modos.  El me dijo "vas muy rapido, no hagas eso"...  para que lo pienses...

Espero que te gusten

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